Účinná obrana proti chřipce
Chřipka nás většinou přepadá nečekaně. Cítíme se v naprostém pořádku, když tu najednou přijde mrazení, kýchání, celková slabost, bolesti ve svalech a kloubech. O něco později se ještě dostaví suchý kašel, horečka, zvýšená citlivost kůže, bolestivé a zarudlé oči a bolest hlavy.
Prevence, prevence, prevence!
Jednou z nejúčinnějších prevencí proti chřipce je očkování, říkají lékaři. Většinou obsahuje tři druhy chřipkových virů, u nichž odborníci očekávají, že v dané sezóně budou nejčastěji útočit. Pokud je předpověď odborníků dobrá, je vakcína v 70 až 90 procentech u zdravých dospělých efektivní v prevenci chřipky. A i když chřipkou navzdory očkování onemocníte, příznaky bývají mírnější a nedochází tak často ke komplikacím jako u neočkovaných jedinců.
Snížit riziko infekce v době chřipkové sezóny lze i jinak a nepropuknutí nemoci můžeme dosáhnout zvyšováním odolnosti a dodržováním určitých pravidel.
Jak se vyhnout chřipce
- Dopřávejte si pravidelnou fyzickou aktivitu
- Otužujte se
- Snažte se vyhýbat nebo se příliš nezdržovat vmístech svelkou koncentrací lidí (dopravní prostředky, čekárny u lékaře, kina, divadla, supermarkety)
- Konzumujte dostatečné množství ovoce a zeleniny, které zajistí příjem vitamínu. Zvlášť důležité jsou vitamíny C a E, beta-karoten a flavonoidy
- Užitečné jsou i výživové doplňky s obsahem zinku a selenu
- Teple se oblékejte (hlavně dejte pozor na nohy a ledviny)
- Větrejte
- Vyhýbejte se zakouřeným prostorám
- Dodržujte pitný režim
- Dodržujte zásadu mytí rukou mýdlem
- Snažte se zbytečně nedotýkat očí, nosu a úst
- Dopřávejte si dostatek spánku
- Snažte se vyhýbat zbytečnému stresu
Podle lidové tradice před chřipkou pomáhá cibulová kaše a bezinkové víno. Jak bezinky tak cibule obsahují flavonoidy, které posilují imunitní systém. Rozhodně si tedy jimi neublížíte.
Přírodní medicína doporučuje pít v zimě dvakrát až třikrát týdně čaj z echinacey. Pokud jste vystaveni možné nákaze, není na škodu jej pít denně. Tuto rostlinu, původem ze Severní Ameriky, lze užívat i ve formě tinktury a tabletek.
Když chřipka propukne
Jakmile pocítíte první známky chřipkové infekce, začněte ráno a večer kloktat vlažnou vodu, do níž přidáte dvě kapky tea tree oleje dvě kapky gerániového oleje. Čaje z echinacey, květů bezu černého, máty a řebříčku, tělu rovněž prokáží dobrou službu. Dobrým pomocníkem je rovněž česnek. V případě, že cítíte škrábání v krku, dejte si na noc Priessnitzův obklad na krk (vlhký šátek, igelitový pytlík, suchý šátek).
Hned druhý den si zaskočte do bylinářství a kupte si kapky z lichořeřišnice větší. Berte po 3 dny vyšší dávku uvedenou na lahviččce. To vám zaručeně pomůže.
A jak bojujete proti chřipce vy? Co děláte proto, abyste ji nechytli?
Komentáře (7)
Sednu si na zastávku v rozhalence a bez kabátu, vezmu si koldrex a všem vypravuju, jak mi nic není.
Tak jsem si přečetla prevenci a až na to otužování a tablet se zinkem - jsem na tom dobře ..chřipku jsem měla několikrát v životě, možná tak 5x, rýmu jsem měla někdy vloni, netrpím ani na angíny...necpu se práškama, ani bylinkama, jím hodně ovoce, zeleninu moc ne...
bojujeme dneska proti chřipce na všech frontách. Med, čaj, zázvor, bylinky, doplňky stravy na posílení imunity (máme dobrou zkušenost s curenzymem) a tenhle mix jediný pomáhá. Ale je to boj :-D
Mám sprchu na dvoře. Do zamrznutí aspoň jednou denně jsem pod ní. V zimě studenou vodu doma.
Nepřetápět byt. Hodně česneku, ovoce a zeleniny.
Přiměřeně pohyb na čerstvém vzduchu. A v době epidemii se vyhýbat ukašlanému a prskajícímu davu. Chřipka? Ještě jsem nepřeskočil, jak se říká, ale mi to pomáhá.
Jak již bylo řečeno, nejdůležitější je prevence. Já jím hodně zeleniny a ovoce, dodržuji pitný režim, piju bylinné čaje a 3x denně užívám výluhy z pupenů (především lichořeřišnici, echinaceu, kopřivu a břízu). A v neposlední řadě je velice důležité, aby byl člověk pokud možno psychicky dobře naladěný - věřte nebo ne - to dělá hodně :-))
A rozhodně to nemusí být zrovna vakcínou. Na chřipkové viry je nejlepší vitamín C, samozřejmě malé dávky to zrovna neřeší a velké dávky člověk dost dobře nesnese. Přesto je i tady řešení, poměrně jednoduché a levné, jak bez vedlejších účinků užít i vysoké dávky vitamínu C: – http://vitaminc.wz.cz – . Samozřejmě výrobci vakcín by z toho radost určitě neměli!!! Já sám jsem astmatik, čili riziková skupina a x let (co beru vitamín C) nevím co to chřipka je!
Začala jsem se zajímat o čínkou medicínu a narazila jsem na výrobky Energy. Jsou to naprosto úžasný byliny s bioinformací, které jsou nejen dokonalé pro prevenci,ale i léčbu. Užívá je i můj roční synek. Máte-li ve svém okolí centrum Energy, kde Vám změří i pomocí přístorje Supertronic Vaše zdraví a energii, neváhejte to vyzkoušet. Mám to vyzkoušené na sobě a sama už měřím a stále se jen divím a chválím.